Aujourd’hui, quand on parle d’interval training on se dit tout de suite: « Tiens cette méthode est super efficace pour perdre du ventre (homme) ET avoir des abdos visibles » Mais est ce vraiment si efficace et indispensable que ça pour se construire une belle silhouette ? Je vous le dis FRANCHEMENT –> OUI c’est efficace et NON ce n’est pas indispensable et loin de là. Et dans cet article, je vais vous expliquer quand et pourquoi vous pouvez utiliser ce type d’entrainement qui disons-le, est très à la mode.
Alors oui aujourd’hui je peux comprendre que vous soyez frustré par vos résultats, ou encore que vous ayez peu de temps à accorder à l’entrainement. C’est pourquoi en ayant entendu parlé de l’inverval training, vous vous êtes dis coool voici une méthode pour faire fondre la graisse rapidement sans que je passe des heures. L’idéal quoi 🙂
Oui mais voilà, le problème avec l’interval training c’est que c’est un entrainement intense qui pompe beaucoup physiquement mais surtout nerveusement. Pour un gars expérimenté qui a déjà un peu de pratique, je dis pourquoi pas. Par contre, pour un débutant en musculation, ou une personne qui a plus de 10 kilos à perdre, là non je suis CONTRE.
Pourquoi ?
L’interval training: un entrainement à utiliser AU BON MOMENT et avec modération!
Une personne ayant 10 kilos à perdre et qui va s’entrainer en interval training va être dégouté du sport, et je l’ai vu sur le terrain. Pour un débutant, il sera plus judicieux de
pratiquer la musculation car peu importe ce qu’il fait il aura des résultats. (La magie du débutant ;)). L’interval training pour moi c’est un peu comme la baïonnette d’un fusil. Les soldats s’en servent que de temps en temps si besoin. Et bien pour l’interval training c’est pareil, vous devez utiliser cette technique pour 2 raisons:
- Vous avez atteint un palier durant votre sèche, cela fait plus de 2 semaines que vous n’arrivez plus à perdre du poids. Là oui 2 semaines d’interval training va vous permettre de casser votre stagnation et de descendre encore en % de masse grasse.
- Un peu mazo sur les bords, vous aimez les entrainements intensifs et les challenges. Vous avez déjà une grande expérience en musculation. (cela sous-entend que vous maitrisez PARFAITEMENT les exercices)
Vous savez, le corps que j’ai obtenu aujourd’hui est dû PRINCIPALEMENT à 2 choses: Mon alimentation et mes entrainements en musculation. Simple et efficace. J’utilise quelques fois l’interval training pour me mettre une grande claque afin de passer une stagnation. C’est tout.
Bonus: voici une vidéo » 3 erreurs qui vous empêchent de réussir votre objectif »
https://www.youtube.com/watch?v=YsChPuThhPQ