Comment perdre son ventre une bonne fois pour toute ? Vous faites peut-être partie des personnes aujourd’hui se posant cette question ! Vous avez jusqu’ici tenté et essayé de nombreuses méthodes pour atteindre votre objectif. Seulement, cela fait de nombreux mois que votre progression est très lente voir en stagnation complète !
Aujourd’hui vous êtes arrivé à un stade ou vous vous demandez si vous atteindrez vraiment votre objectif un jour. Je suis aussi aussi passé par là, et je peux vous dire que les moments de doute voir d’échec font partie intégrante du processus du succès. Comme le dit si bien ce proverbe:
« Une période d’échec est un moment rêvé pour semer les graines du succès »
Pour arriver à votre objectif à coup sûr vous devez:
- Appliquer les bonnes méthodes
- Être motivé et déterminé
- Faire preuve de régularité
Je vais vous donner dans cet article, 2 habitudes de vie à appliquer dès aujourd’hui pour sculpter son corps rapidement afin d’avoir une silhouette plus séduisante !
Etape 1: Pratiquer de la musculation régulièrement
Que cela soit de la musculation sans matériel ou en salle de sport, faire du renforcement musculaire est une chose fondamentale pour avoir une silhouette séduisante. Contrairement au cardio, la musculation va vous permettre de tonifier et muscler votre corps ! Si vous êtes débutant vous pourrez alors prendre du volume musculaire grâce à un programme de musculation prise de masse et ceux même en ayant une alimentation légèrement hypocalorique (Profitez-en car cela ne durera pas 🙂 ).
Etape 2: Adopter un mode de vie sain (un gage de succès sur long terme)
Habitude 1: Choisir vos glucides avec soin !
Il n’est pas nécessaire de consommer beaucoup de glucides pour avoir la forme et rester en bonne santé! De plus, vous devez savoir que tous les glucides ne se valent pas. On les classe dans des catégories appelées index glycémique. Pour éviter de jouer le yoyo avec votre taux de sucre dans le sang, vous devez consommer principalement des aliments à index glycémique bas et moyen inférieur à 70. (Si vous souhaitez plus d’information sur les IG, tapez « tableau index glycémique » sur internet.)
Habitude 2: Mangez 5 repas / collations par jour si vous en ressentez le besoin !
Vous avez sans doute déjà remarqué qu’il est parfois difficile de résister à l’appel de la nourriture. Vous serez d’accord avec moi quand je dis que prendre un repas à 12h et attendre jusqu’à 20 h le diner peut être parfois extrêmement difficile. Souvent on mange en excès jusqu’à se rendre malade ! Même chose si vous ne prenez pas le petit déjeuné, vous risquez de manger comme un gros le soir !
Afin d’éviter cela, je vous conseille de manger tous les 3 heures afin de minimiser les risques de fringales. L’objectif ici est de répartir les calories de vos 3 principaux repas sur la journée. Votre glycémie sera mieux régulée ce qui diminuera grandement le stockage de vos graisses. Vous vous sentirez également moins fatigué !
Appliquez les conseils de cet article et vous ferez un grand pas vers votre objectif. Faites preuve également de persévérance ! A votre succès
Pour plus de conseils, visitez le site : http://www.formeathletique.com/
Si vous n’y arrivez pas seul, lancez un challenge à vos amis ou encore faites appel à un coach pro !